衛教文章
治療之前，先看清楚。診間常被問的問題、我親身接受治療的感受、還有門診裡來不及說完的話，都寫在這裡。
Hyrox，混合訓練後膝蓋痛，是跑步還是深蹲、弓箭步？從痛的位置找原因
練 HYROX 膝蓋痛，是跑步還是深蹲、弓箭步？復健科醫師依文獻整理：膝蓋前面痛常與髕股關節、髕腱有關；內側深處痛、蹲下去彎不到底，比較常見的是半月板，若是負重深蹲或弓箭步時突然一陣痛，也要檢查後十字韌帶。跑快跑慢各有代價，單次跑量突然變長和較高的過度使用傷害有關，文末附就醫時機。
長輩膝蓋痛、腰痛，被說是退化就只能忍嗎？重陽節講座整理
X 光寫「退化」不等於找到原因。王靖宇醫師整理重陽節講座重點：什麼時候不能再忍、還不到開刀有哪些選擇、手術後還是沒力怎麼辦、骨質疏鬆要不要運動，以及回家可以做的六個動作。
腳踝扭傷怎麼辦？要不要照 X 光、多久會好、要不要打針，復健科醫師一次說清楚
腳踝扭傷怎麼辦？復健科醫師說明外側韌帶、內側三角韌帶與高位踝扭傷的差別，誰要照 X 光、骨折與骨挫傷怎麼處理、急性期三步驟、多久會好、什麼時候該考慮注射治療。多數扭傷不需要開刀也不需要打針，關鍵是護踝配合平衡與肌力訓練。
類固醇能不能打？醫師的判斷流程，以及有在運動的人要注意的事
類固醇能不能打，取決於你的痛是哪一種。復健科醫師從第一人稱寫下判斷流程：怎麼分辨發炎痛與結構痛、什麼情況會打、什麼情況多考慮，以及打完那幾週怎麼練回來。
坐骨神經痛看哪一科？如何舒緩、多久會好，復健科醫師一次說清楚
屁股痛到大腿、小腿麻，坐骨神經痛看哪一科、如何舒緩、多久會好，復健科醫師一次說清楚。坐骨神經痛是症狀不是病，常見來源是椎間盤突出、腰椎狹窄與臀部深層神經卡壓，分清來源治療才會對準。
膝蓋退化怎麼辦？症狀、治療階梯、吃什麼有用，復健科醫師一次說清楚
膝蓋退化怎麼辦、退化性關節炎有哪些症狀、怎麼治療、吃什麼有用，復健科醫師一次說清楚。核心治療是運動與減重，類固醇與玻尿酸各有定位，葡萄糖胺證據不支持、指引不建議；膝蓋突然紅腫熱痛、不管有沒有發燒，請立刻就醫。
閃到腰怎麼辦？多久會好、要不要打針，復健科醫師一次說清楚
閃到腰怎麼辦？復健科醫師說明急性期三步驟、可不可以按摩熱敷、多久會好、要不要照 X 光或打針，以及解尿異常、會陰麻木、雙腳無力等必須立刻就醫的警訊。多數閃到腰不是骨頭跑掉，一個月內大致恢復，急性期在不痛的範圍內維持活動，不要臥床超過一兩天。
頸椎壓迫神經一定要開刀嗎？會自己好嗎、脖子痛到手麻怎麼辦，復健科醫師一次說清楚
頸椎壓迫神經一定要開刀嗎、頸椎椎間盤突出會自己好嗎、脖子痛到手麻怎麼辦，復健科醫師一次說清楚。多數頸椎神經根病變在數週到數月內改善，第一線是藥物、復健運動與姿勢調整，頸椎注射要比腰椎保守；走路不穩、手變笨拙、雙側症狀或大小便異常是脊髓受壓警訊，請儘速就醫。
手麻看哪一科？半夜麻醒、是不是中風前兆，復健科醫師一次說清楚
手麻看哪一科、半夜手麻麻醒、是不是中風前兆，復健科醫師一次說清楚。手麻最常見的神經壓迫原因是腕隧道症候群，用三個問題分出手腕、手肘、頸椎與全身性原因；早期靠夜間副木與調整習慣就有機會改善。突然單側手麻或無力、臉歪、口齒不清，任何一項都請立刻打 119。
早上起床腳跟痛？足底筋膜炎會自己好嗎、看哪一科，復健科醫師一次說清楚
早上下床第一步腳跟刺痛是足底筋膜炎的招牌症狀。會自己好嗎、看哪一科、為什麼一直好不了，復健科醫師一次說清楚：慢性期更接近筋膜退化，第一線是伸展與鞋墊調整，並誠實攤開震波、類固醇與 PRP 等注射的定位。
