衛教解析
長輩膝蓋痛、腰痛,被說是退化就只能忍嗎?重陽節講座整理
X 光寫「退化」不等於找到原因。王靖宇醫師整理重陽節講座重點:什麼時候不能再忍、還不到開刀有哪些選擇、手術後還是沒力怎麼辦、骨質疏鬆要不要運動,以及回家可以做的六個動作。
王靖宇醫師
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有氧運動還是肌力訓練?想健康老化,兩種你都需要
有氧比較健康,還是肌力訓練才是根本?王靖宇醫師整理兩場醫學年會講座的重點:有氧救命、肌力保住獨立生活,50 歲後兩種都不能少。
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搬重物總是閃到腰?四個訓練關鍵,讓肌力成為你的防護裝甲
搬重物、瞬間出力時,下背、膝蓋、肩膀最容易受傷。復健科王靖宇醫師從特搜消防的傷害預防講座,整理四個用訓練保護自己的關鍵:力量,是可以先存起來的保險。
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